寒い時こそ体を動かそう！！

秋をすっ飛ばして寒い冬がやって来ました。
特に朝晩が冷えますよね。

夏場には気にならなかったところが冷えてくると
シクシク痛み出すこともあります。
血行が悪くなると肩こりや腰まわりが重く感じたりもします。

人間は寒いとどうしても背中を丸めたり、
肩をすくめたりする姿勢になってしまいます。

それも肩こりや腰痛の原因の一つです。
体を冷やさないようにしてください。
特に足を冷やさないでください。
首がつくところも！！
首、足首、手首を温めてください。
ゆっくりお風呂に浸かってください。
そして体を動かしてください。
体を動かすと血流が良くなります。
体内の氣（エネルギー）の流れも良くなります。

反対に動かさないとどんどん体が固まってしまいます。
若いうちはまあ大丈夫でしょうが、
年をとるにつれて体が硬くなります。

そして寒いときこそ深呼吸してください～！
忘れないでやってくださいね。

暖かい飲み物も美味しくいただきましょう(*^^*)
今、私は屋久島に行ったとき、
知人の知り合いのおじちゃんの農園で買った
おじちゃんが作ったグアバ茶に一つまみ多めの塩を入れて
美味しくいただいています(^^)/

幸せです～
屋久島を思い出します。。。(#^.^#)

年末も近いですから家の掃除が良い運動になります。
体を動かして家を清めるのですから
一石二鳥です(^^)/

先日イオンでカー〇スの勧誘をいただきましたが
通うなんて時間はありません(-_-;)

もちろん筋力、体力はもっとつけて行きたいです(^^)/
自分でできることを見つけて家事の合間、仕事の合間。
合間、合間で頑張ります(笑)

疲労が溜まってしまったり、体のどこかが痛くなって
不調を抱えてしまうと、気持ちも重くなりがちになります。
不調を感じたら早めのメンテナンスをお勧めします。

もうすぐ師走ですね・・・
予約のお問い合わせはお早めにお願いします。